青(qing)光(guang)眼(yan)(yan)是老年人(ren)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)見的(de)(de)(de)(de)一(yi)種眼(yan)(yan)病，也是易造成失(shi)(shi)明的(de)(de)(de)(de)眼(yan)(yan)病之(zhi)一(yi)。正(zheng)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)眼(yan)(yan)球(qiu)，經常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)保持(chi)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)緊張度(du)，這種緊張度(du)是眼(yan)(yan)內(nei)容(rong)物對(dui)于(yu)眼(yan)(yan)球(qiu)壁所(suo)加的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力而形成，醫學上(shang)稱為眼(yan)(yan)壓(ya)。我(wo)國正(zheng)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)人(ren)的(de)(de)(de)(de)眼(yan)(yan)壓(ya)在1.4～2.8千(qian)(qian)帕之(zhi)間，眼(yan)(yan)內(nei)房水的(de)(de)(de)(de)產生和循環障礙是造成眼(yan)(yan)壓(ya)升高(gao)(gao)引(yin)起(qi)青(qing)光(guang)眼(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)主要原因。青(qing)光(guang)眼(yan)(yan)病人(ren)的(de)(de)(de)(de)眼(yan)(yan)壓(ya)，常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)超(chao)過(guo)3千(qian)(qian)帕，有(you)的(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)達10千(qian)(qian)帕以上(shang)。由于(yu)眼(yan)(yan)壓(ya)過(guo)高(gao)(gao)，視(shi)神經和黃斑部受壓(ya)迫而發生功能失(shi)(shi)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)，于(yu)是引(yin)起(qi)視(shi)力減(jian)退、頭(tou)痛、眼(yan)(yan)痛、視(shi)力模糊(hu)不清、看燈光(guang)周(zhou)圍(wei)有(you)虹圈、眼(yan)(yan)球(qiu)堅硬如石等，若(ruo)不及時(shi)治療，往往導致失(shi)(shi)明，所(suo)以加強預防(fang)，非(fei)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)重(zhong)要。
1、保持(chi)愉快的情緒：生(sheng)氣(qi)和著急以及(ji)精神受刺(ci)激，很容(rong)易使眼壓升高，引(yin)起青光眼，所以平時(shi)要保持(chi)愉快的情緒，不(bu)要生(sheng)氣(qi)和著急，更(geng)不(bu) 要為(wei)家務瑣事焦慮不(bu)安。
2、保持良好的睡眠(mian)：睡眠(mian)不(bu)安和失眠(mian)，容易引起眼(yan)(yan)壓升高，誘發青光眼(yan)(yan)，老年人(ren)睡前要(yao)洗(xi)腳(jiao)、喝牛奶(nai)，幫助入睡，必要(yao)時服催眠(mian)藥，尤其是眼(yan)(yan)壓較(jiao)高的人(ren)，更(geng)要(yao)睡好覺。
3、少在光線暗(an)的環境(jing)中工作或(huo)娛樂：在暗(an)室工作的人(ren)，每1～2小時要(yao)走(zou)出暗(an)室或(huo)適當開燈(deng)照明。情(qing)緒易(yi)激動的人(ren)，要(yao)少看(kan)電(dian)影，看(kan)電(dian)視時也要(yao)在電(dian)視機旁開小燈(deng)照明。
4、避免過勞(lao)：不管(guan)是(shi)體力(li)(li)勞(lao)動(dong)還(huan)是(shi)腦力(li)(li)勞(lao)動(dong)，身體過度勞(lao)累后都易使(shi)眼壓(ya)波動(dong)，所以(yi)要注意生活規律，勞(lao)逸結合，避免過勞(lao)。
5、不(bu)要暴飲(yin)暴食：暴飲(yin)暴食大(da)(da)吃(chi)大(da)(da)喝，都會使(shi)眼(yan)壓升高，誘發青光(guang)眼(yan)。老(lao)年(nian)人(ren)要“飯吃(chi)八分(fen)飽，不(bu)吸煙，不(bu)喝酒，不(bu)喝咖啡，不(bu)喝濃茶，不(bu)吃(chi)辛(xin)辣及有刺激性(xing)的食物。
6、多吃(chi)蜂(feng)蜜(mi)及其它利(li)(li)水(shui)的食物：蜂(feng)蜜(mi)屬于(yu)高滲(shen)劑(ji)，口服蜂(feng)蜜(mi)后，血液中的滲(shen)透壓就會升高，于(yu)是把眼內多余的水(shui)分吸收到血液中來(lai)，從(cong)而降低(di)眼壓。除此以外，西瓜(gua)(gua)、冬瓜(gua)(gua)、紅小豆也有利(li)(li)水(shui)降壓的作用，老年人(ren)適(shi)當多吃(chi)些，對身體大有好處。
7、常摸自己的眼球(qiu)、看燈光(guang)：青(qing)光(guang)眼的特點是眼球(qiu)發硬，看燈光(guang)有虹(hong)圈，發現后及早治療。
8、防(fang)止便(bian)秘：便(bian)秘的(de)人(ren)大(da)便(bian)時，常有眼壓增高的(de)現象，要養成定時大(da)便(bian)的(de)習慣(guan)，并多吃蔬(shu)菜、水果。
9、堅(jian)持體育鍛煉(lian)：體育鍛煉(lian)能使血流加快，眼底瘀血減少(shao)，房水循環暢通(tong)，眼壓降低。但不宜做(zuo)倒立(li)，以免使眼壓升高。
10、主動(dong)檢查：老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及(ji)早治療，以(yi)免引起繼發性青光(guang)眼。